Interaktive Vorträge: „Resilient und psychisch gesund bleiben in Krisenzeiten“
Mit rund 265 Arbeitsunfähigkeitstage je 100 Versicherte aufgrund psychischer Erkrankungen haben wir in Deutschland im Jahr 2021 einen traurigen Höchststand erreicht. (DAK-Psychreport 2021). Eine Entwicklung, die sich schon vorher abzeichnete und durch die derzeit stattfindenden globalen Krisen noch weiter verstärkt wird.
Es drohen eine Überforderung des psychischen Systems und eine Schwächung der Widerstandskraft bei immer mehr Menschen. Dem gilt es pro-aktiv entgegenzuwirken.
Wie können wir es schaffen, unser Leben trotz aller Höhen und Tiefen gut zu meistern, unseren täglichen Aufgaben nachzugehen und gut für uns selbst und andere zu sorgen? Darum geht es in meinen Vorträgen zum Thema: „Resilient und psychisch gesund bleiben in Krisenzeiten“.
Auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse spanne ich den Bogen von theoretischen Impulsen zur praktischen Umsetzung. Begleitend stelle ich Übungen und Literaturtipps zur Verfügung. Zielgruppe: Alle Menschen, die besser für sich und andere sorgen möchten.
Wo und wann? Ich halte Inhouse-Vorträge auf Anfrage. Sprechen Sie mich gern an.
Hier eine Auswahl der Themen:
- Was haben Neurobiologie und Achtsamkeit mit psychischer Gesundheit zu tun? Und was passiert in unserem Gehirn in Krisen- und Stresssituationen?
- Wie sieht eine gute Selbstfürsorge aus, insbesondere mit Blick auf die eigenen und die Grenzen der anderen? Erst wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch gut für andere sorgen.
- Wie werden wir vom „Opfer unseres Schicksals“ zum „Gestalter unseres Lebens“? Wir befassen uns damit, wie wir selbst wirksam werden, unser Leben positiv gestalten und damit zu unserem psychischen Wohlbefinden beitragen können.
- Das „Innere Team“ von Friedemann Schulz von Thun ist ein wunderbares Tool, um zu innerer Klarheit und Aufgeräumtheit zu erlangen. Dies ist besonders wichtig, wenn wir aufgrund schwieriger Lebenssituationen in eine innere Schieflage geraten. Ich zeige, wie es geht
- Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft des gelingenden Lebens. Sie schaut auf unsere Stärken und wie wir sie nutzen können, um ein zufriedeneres Leben zu führen. Was bedeutet in dem Zusammenhang Vulnerabilität („Verletzlichkeit“) und wie ist der bestmögliche Umgang damit, bei sich selbst und anderen.