Seit März 2020 ist das Homeoffice für viele Berufe nicht mehr wegzudenken. Zeit, eine Bilanz zu ziehen über die zwei Seiten einer Medaille. Wir kennen es mittlerweile fast alle: Morgens kein Stress mehr, ins Büro zu kommen. Nur duschen, anziehen, Kaffee kochen, Rechner anstellen, fertig. Kurzes checken der Lage. „Sind alle da? “ Dann…
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Schenken Sie sich 5 Minuten Ihrer Zeit: Ich möchte Sie einladen, kurz darüber nachzudenken, was für Sie „eine Pause machen“ bedeutet. Drücken Sie jetzt auf Ihre INNERE PAUSE-TASTE und überlegen Sie einmal, welche Assoziationen Ihnen bei dem Begriff „Pause“ kommen. Wie regelmäßig und wie bewusst machen Sie Pausen? Meine Assoziationen zu Pausen sind folgende: innehalten,…
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Veränderungen gehören zum Leben dazu. Wenn wir uns nicht laufend verändern und an die Umwelt anpassen könnten, wären wir nicht überlebensfähig. Ganz viele Veränderungen durchlaufen wir unbewusst und meistern sie „wie von selbst“. Andere erleben wir bewusst, gestalten sie proaktiv und erleben sie als positiv. Wir haben uns weiterentwickelt und dazugelernt. Häufig treten aber auch…
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Ich werde oft gefragt, was ich empfehle, um mental „schwierige Tage“ gut zu überstehen. Hier sind ein paar meiner persönlichen Erfahrungen und Tipps. Einige davon lassen sich vielleicht nur zuhause anwenden. Andere funktionieren auch bei der Arbeit. Nummer 1: Es ist utopisch, dass es uns immer gut geht. Das kann auch nicht das Ziel sein.…
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Mit rund 265 Arbeitsunfähigkeitstage je 100 Versicherte aufgrund psychischer Erkrankungen haben wir in Deutschland im Jahr 2021 einen traurigen Höchststand erreicht. (DAK-Psychreport 2021). Eine Entwicklung, die sich schon vorher abzeichnete und durch die derzeit stattfindenden globalen Krisen noch weiter verstärkt wird. Es drohen eine Überforderung des psychischen Systems und eine Schwächung der Widerstandskraft bei immer mehr…
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Die US-Amerikanerin Dr. Carol S. Dweck ist Professorin für Psychologie an der Stanford University und eine der weltweit führenden ForscherInnen auf den Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung, Sozial- und Entwicklungspsychologie. Ihr Buch „Mindset“ (Deutsch „Selbstbild“) ist das Ergebnis von mehr als dreißig Jahren intensiver Praxisforschung mit zahlreichen Klienten aus unzähligen Branchen. Sie entwickelt neueste Erkenntnisse aus der…
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Bei jedem fünften Beschäftigten in Deutschland wurde schon einmal eine Depression diagnostiziert. 20% der Berufstätigen gaben an, dass bei ihnen schon einmal die Diagnose Depression gestellt worden sei. Weitere 19% der befragten Arbeitnehmer vermuten, schon einmal im Leben an Depression erkrankt gewesen zu sein – bisher jedoch ohne eine ärztliche Diagnose. Einen Suizid oder Suizidversuch…
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Resilienz ist nicht mehr nur ein Modethema. Spätestens seit der Pandemie – und erst recht seitdem Putin den Krieg über Europa gebracht hat-, geht es genau darum: wie bleiben wir angesichts einer Welt, die auf dem Kopf steht, resilient?! Es gibt keine EINDEUTIGE Definition von Resilienz. Für mich ist es die Widerstandsfähigkeit der Seele, eine…
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Kürzlich war ich mit einem Freund, den ich länger nicht gesehen hatte, zu einem Spaziergang verabredet. Ich freute mich schon Tage zuvor darauf. Es waren immer sehr bereichernde Gespräche mit ihm. Nun regnete es stark an dem Tag, und der Treffpunkt war eine Stunde mit dem Auto entfernt. Ich spürte eine aufkommende Lethargie in mir.…
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Der demografische Wandel ist inzwischen Top-Thema in jedem mittelständischen Unternehmen in Deutschland. Die zunehmend älter werdende Mitarbeiterschaft und der fehlende Nachwuchs sind ein echtes Problem. Wie sollen Qualität und Leistung sicher gestellt werden, wenn die Fachkräfte fehlen? Die Unternehmen konkurrieren inzwischen nicht nur um die Kunden, sondern vor allem um gute Mitarbeiter. Wenn es um Leistung und Wertschöpfung…
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